Oh el querido y apreciado equilibrio… ¿Cómo lograr un balance perfecto entre el trabajo, los estudios y la vida personal? ¿Qué hacer si encerrados en nuestros hogares no existe una delimitación clara entre el tiempo que le dedicamos a una actividad y a otra? En el episodio anterior de Hecho fuera del aula, la profesora Dolly García compartió sus consejos sobre cómo manejar mejor nuestro tiempo, y entre los tips que dio, mencionó una parte muy importante: el descanso.
En este episodio en particular, me refiero al equilibrio como el “estado de inmovilidad de un cuerpo, sometido únicamente a la acción de la gravedad, que se mantiene en reposo sobre su base o punto de sustentación». Es decir, esa habilidad de poder pararse sobre un pie sin caerse, o cuando alguien o algo se mantiene de pie a pesar de tener poca base que lo sustente.
Particularmente he logrado encontrar el balance o equilibrio gracias al yoga. Desde que inició la cuarentena, empecé a practicar como una forma de mantenerme activa, pues el gym no sería una opción. Y desde hace más de dos años estoy entrenándome como parte de mi salud mental. Si hago ejercicios, elimino toxinas, calmo mi mente, me mantengo en control de mí misma. Así que el yoga vino a salvarme.
Encontré una instructora, que además de ser experta en el área y tener una voz que me da paz, es excelente por que enseña con intención y su lema es: escucha a tu cuerpo. Cuántas dificultades y malos ratos nos evitaríamos, si escucháramos a nuestro cuerpo más seguido…
En fin, que gracias a la rutina que he realizado: levantarme, ponerme ropa, hacer yoga —entre 25 y 45 minutos diario—, darme un baño, desayunar y entonces empezar las labores, he logrado encontrar el equilibrio, entre mi vida profesional, y mi vida personal. Esta práctica además me ayuda a concentrarme en la respiración, en los pensamientos que cruzan por mi mente, y a calmar el espíritu. Pero más de eso, se lo cuento en el podcast.
Esta vez, cuento con la participación de Mencia Estévez, docente del área de la psicología y directora de Evalua. Mencia reflexiona un poco acerca de cómo la virtualidad de las clases ha hecho que pierda un poco el balance y equilibrio en su vida, siendo una persona con mucho en su plato.
La conversación queda abierta, ¿cómo logras el equilibrio en tu vida? ¿qué cosas te ayudan a encontrar el balance? ¿qué actividades te ayudan a encontrar paz y relajarte? Deja tus comentarios.